・外出が減るにつれ、骨盤や股関節周辺の筋肉は使われづらくなります。・少しだけでも動かしてあげると座っている時の骨盤の負担を減らせます️・勿論、引き締め効果も大・・昨日あげたもも裏のトレーニングと合わせて股関節周りをきちんと動かしてあげましょう・・・#おうち時間 #おうちエクササイズ #おうちトレーニング #コロナに負けるな日本