・呼吸を吐いてリラックス。・吸ってばかりになっていませんか？・こんな時だからこそ平常心を保ったり、心にゆとりを持つためにこのエクササイズがいちばん大切かと思います。・先に不安がある時こそ自分の身体と心に働きかけるエクササイズ。・脳も活性化しますし、オススメです。・寝る前に吐く方を意識した深呼吸をするだけでも全然違いますよ。・是非、試してみて下さい。・・COCOFIT内田陽・・#おうち時間 #おうちエクササイズ #おうちトレーニング #コロナに負けるな日本