「硬くなった身体」へコンディショニング運動。・身体硬いなーって感じてる方多いと思うんです。そういう時、ほとんどの方が行うのがストレッチ。勿論、間違ってはいません。・ですが、同じくらい大事なのがきちんと「動く」という事。・日常動作が少なくなるとどんどん身体の動きのバリエーションがなくなっていき動かせる筋肉がなくなっていきます。・ストレッチのように筋肉の動かせる範囲「可動域」を増やすのもとっても大切ですが、そもそも動かなきゃ意味がありません。・すごく簡単な運動なので身体の動きを感じとりながら行ってみてください！・・・COCOFIT内田陽・・・#おうち時間 #おうちエクササイズ #コロナに負けるな日本