椅子×腹筋レベル: 上級お家で尚且つ自重で高強度の腹筋トレーニングはできない….と嘆いているそこのあなた！椅子を利用していつもの腹筋トレーニングに角度をつけてあげることでトレーニングの強度を格段にアップする事ができますツイストしてあげることでいわゆるシックスパックと呼ばれる腹直筋のみならず、腹斜筋、前鋸筋にもアプローチしていますもちろん床で行う事もできますので難易度は自身のストレングスに合わせて調整しましょう️️実際にトライしてみた方は @cocofit_tokyo をタグしてストーリーでメンションされようHappy workout️‍️___________________#自重トレーニング#お家トレーニング#お家じかん #腹筋トレーニング #筋トレ動画#シックスパック#腹筋割りたい