hPvU69DT | COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店 - Part 8

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2018/12/02~自宅で出来るホームトレーニング~*▷種目名[カーフレイズ]*▷ターゲット[ふくらはぎ]*▷回数[20回を3セット]*▷負荷[Body Weight]*▷ポイント[つま先重心で、膝が曲がらないように注意しながら踵を真上に向かってあげます️]*▷アドバイス[段差のあるところに足を半分乗せてやると、落とした時にストレッチもかかり負荷が上がります]*—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/12/09こんばんはエステ担当の井上です‍♀️..昨日は会社全体の忘年会でした！COCOFITは7年前たった2人でマンションの1部屋から始まったお店です.今でも当時からお通い頂いているお客様から、あの時代が懐かしいね！とお話しを頂くと色々な想いが浮かんできます。スタッフも増え、店舗数もおかげさまで増やす事ができている今、初心に戻り【想いのある店造り】をさらに価値ある形に磨き上げて行きたいと思います。..そして一足早くお誕生日をスタッフみんなにお祝いしてもらいました！素敵なお花と大好きなシリーズのポーチありがとうございます‍♀️大切にずっと使わせて頂きます..忘年会シーズンの暴飲暴食には早めのリセットを心がけてみてくださいね！———————————–加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #アンチエイジング #エステプロラボ#2018#忘年会#平成最後の忘年会—————————————–
2018/12/10~お掃除の合間に二の腕引き締め！~*▷種目名[リバースプッシュアップ]*▷ターゲット[二の腕]*▷回数[10回を2~3セット]*▷負荷[Body Weight]*▷ポイント[肘を動かさないようにしながら、身体をを真下におろしてきます️]*▷アドバイス[上体が丸まると重心が逃げやすいので、背筋は起こしてやるようにしましょう]*—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/12/11***【綺麗を保つ秘訣】計良です‍♂️月曜担当だったのに、すっかり水曜日すみません。今日連投になります。(火曜担当の高村と水曜担当の内田も投稿します笑)・画像の通り、『老化』と呼ばれる現象には原因となるものがあります。もちろん歳を取ることは老化現象の１つですが、ここでお話しする老化は予防できる部分での話です・同じ40歳でも30代前半に見える人もいれば、50代に見えてしまう人もいます。・この差ってなんでしょう？🤔・知っている。と、知らない。やっている。と、やっていない。・この差だと思っています。・酸化》とは、糖質や脂質が酸素と結びついてエネルギーを作る際、活性酸素を発生させますが、活性酸素は細胞を守っている脂質や血液中のコレステロールと結びついて錆びを生みます。何もしていないと、生活習慣によっては、酸化から細胞を守るための酵素も減少していきます。・糖化》とは、糖尿病の原因になったり、肌のたるみ、くすみ、シワ、シミの原因となる現象。過剰な糖質摂取により体内のタンパク質が『焦げ』という変化を引き起こします。・炎症》とは、上記の２つの現象に付随するケースが多いですが、何かにぶつけて腫れるとか、虫歯でほっぺが腫れるという突発的なものではなく、慢性的な炎症のことを指します。ホルモンの過剰分泌(ストレスや過体重など)や内臓脂肪過多でも慢性炎症を引き起こします。炎症は様々な病気の引き金になり、骨で炎症が起きれば骨粗鬆症に。脳で炎症が起きればアルツハイマーになります。・いかがでしょうか？・知ってましたか？知っていれば対策が立てられます。・若々しく健康な人は、知っていて対策をしています。・これを読んで三大老化原因を知ったあなたは、すぐに対策をしましょうね🤗・少し調べてみても良いですし、コメントやDMを送って頂いても構いません！・自分のカラダは綺麗にしてあげたいですね️—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #三大老化原因 #酸化 #糖化 #炎症 #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/12/11***こんにちは！エステ担当の高村です！‍♀連投すみません・先日、メンズ脱毛のホームページが出来上がりました️こちらhttps://www.cocofit-beauty.tokyo/・今や男性だって脱毛する時代です️・毛には生えたり抜けたりと周期があるので、肌を出す夏から始めるのではなく今から始めた方が効率が良いんですそしてCOCOFITで扱っている脱毛の機械は光脱毛なのでレーザーやニードルなどに比べ、ほぼ痛みなく脱毛ができます️※個人差があります。・ただ今ホームページ開設記念で、ヒゲ脱毛のお試しキャンペーンを延長致しました️・今がチャンスですよー️️️・おでこからノドボトケまでお顔全体の脱毛がなんと¥6,000円で体験できます️・この機会をお見逃しなく〜️—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #脱毛 #メンズ脱毛—————————————
2018/12/13・【コンテスト後恒例！？ビフォーアフター】・皆様こんにちは！・大会終了後、猛烈な勢いで体重を取り戻しているトレーナー内田です（笑）・コンテストに出場後恒例？の減量ビフォーアフターです！・今回は約9kgの減量となりました・こう見ると割りと変わってますね（笑）・勿論、体脂肪が少なくなり体のラインがハッキリしてきたのはそうなんですが、僕が注目していただきたいのが下の2枚の写真です！・特に女性の方️️・10日間で1.2kgの変化ですが、それ以上に見た目の変化が出たと思います。・実はこの2枚の写真の体脂肪率はほぼ変わりません・なんでここまで変化が出るのか。・気になった方は是非とも内田まで・・—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/12/14【エクスビアンス体験記】こんにちわ.+*:ﾟ+｡.☆エステ担当の植田です。ドクターズコスメ・エクスビアンスの化粧品を使い始めて半年が経とうとしています(ᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈ )✧3ヶ月経った所でbefore、afterのご報告をと思ったのですが忘れてました‪Σ( ˙꒳˙ ;)便乗してクリームなど塗りたくった首にまで効果が出ました！今は首まで塗る事で、乾燥も防げてシワもなくなりそかな(*¯꒳¯* )3ヶ月～の報告も今度させて頂きますね・｡♪*+o一緒に綺麗になりましょー((* ॑꒳ ॑* ))是非、皆さんにもこの奇跡をCOCOFITで体験して欲しい.+*:ﾟ+｡.☆エクスビアンスディプロマ取得者の植田が、お客様のお悩みにあったフェイシャルエステや、商品選びを一緒にしていきたい！ので、お気軽にご相談下さいねー⋆⸜(´˘`*)⸝—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/12/17***【生涯学習】月曜日担当の計良です‍♂️・先日、久しぶりにパーソナルセッションを受講してきました・トレーナーという仕事は、自分が学んだ知識でしかお客様への対応ができません。学びを怠ると一瞬で置いてけぼりになります。・常に最新の情報へのアンテナを張り巡らせ、自分の考えに偏りが起きていないかチェックし、正しくアウトプット出来ているか、自問自答の日々です。・まさに生涯学習ですね・他人のパーソナルセッションを受けると、その人がこれまで学んできたことを60分や90分という短い時間に凝縮して教えて頂けます・自分1人で勉強していると疎かにしがちなジャンルや、頭の中からこぼれ落ちていた知識を改めて回収できます・ただそこで終わってしまったら、ただ教えてもらっただけ‍♂️・僕はそこからさらに掘り下げて理解し、応用を効かせて、自分だけの知識にします🤭・COCOFITのあの人にはこれをこう伝えると良さそうかな？🤔・この情報は○○さんに凄くテキメンだ・そんなことを思いながら読み進めると理解が深まります(笑)・『計良さんに質問すると、絶対納得できる答えが返ってくる』・めっちゃ嬉しいお言葉です️・そしてポリシーです‍♂️・まだまだ知らないことたくさんです。・若い子に負けないように頑張ります🤣—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #生涯学習 #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/12/17▷種目名[ ワイドスタンスステーショナリーランジ ]*▷ターゲット[ 前脚:お尻・裏もも、後脚:前もも ]*▷回数[ 10回ずつ 3セット ]*▷負荷[Body Weight]*▷ポイント[ 内股にならないように膝をまっすぐ正面に向けましょう。膝の曲げ伸ばしはしっかり股関節を曲げ伸ばしして！ ]*▷アドバイス[ 軽く前傾姿勢を保つことで安定しやすくなります。不安定で怖い場合はテーブルや椅子の背もたれを支えにしましょう ]*—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ホームワーク #宅トレ #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/12/18***こんにちは！エステ担当の高村です！‍♀・今回は私が、普段やっている、ながらトレーニングをご紹介します・歩きながら…洗い物をしながら…歯磨きをしながら…電車に乗りながら…・私…"お腹を凹ませています"・無理なく、凹ませられる範囲で、息をしながら凹ませます️疲れたらお腹を緩めて、また気が付いた時にやります※続けてもです。・効果は…腹筋を鍛えらるのはもちろん、体幹や背筋、腸も刺激されて便秘解消にも繋がります‍♀️・私、実はコレ…もう半分癖みたいになってしまっていますが・日々少しずつ️気が付いた時に️で良いんです️‍♀️・それが続けるコツっ—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/12/19・【感謝☆】・こんにちは！体重自己ベスト更新中の内田です(￣▽+￣*)・先日、今シーズンの大会のお疲れ様会として弊社の代表と店長に食事会に連れてってもらいました・大好物の蟹とステーキをたらふく頂きました🦀🥩・思うような成績が出ずに申し訳ない気持ちでいっぱいですが、それよりも大きな感謝の気持ちでもっといっぱいです。・・お腹もいっぱいでした（笑）・・来年に向けて今からコツコツと、毎日一歩ずつ。・・これからもお越し下さるお客様、自分の周りにいてくれる方々へ感謝の気持ちを持って日々精進です☆・・—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/12/25***こんにちは！エステ担当の高村です！‍♀・今回は前回に続き、最近始めたながらトレーニングをご紹介します・スマホさわりながら…お買い物しながら…テレビを観ながら…仕事しながら…・私…"肛門をキュッと締めています️"・無理なく、出来る範囲で️疲れたら力を緩めて、なるべく続けでてます・効果は…お尻の筋肉、太もも上部の筋肉、腹筋、背筋、そして骨盤も正しい位置に戻るそうで、骨盤の歪みが原因で下がっていた内臓が上に上がり、ぽっこりお腹もスッキリ‍♀️・良いことづくしじゃないですかー️・一緒にキュってしませんかー日々少しずつ️気が付いた時に️—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————