INSTAGRAM | COCOFIT聖蹟桜ヶ丘店 - Part 6

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2022/11/08嬉しいですよね___姿勢改善、ダイエット、筋力アップどこから始めれば良いのか分からない方はCOCOFITの無料カウンセリングを頼ってください一流のトレーナーがマンツーマンでお話を聴かせて頂き、あなたのライフスタイル、お身体に合わせたアプローチをご提案させて頂きます🏼@cocofit_tokyo のURLよりお申し込みください♪ ご質問はインスタグラムのメッセージにて迅速に対応させて頂きます🏻‍♂️___#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ピラティス #下半身痩せ #足痩せ #脚やせ #痩せる習慣 #痩せ方 #食事指導 #痩せたい人と繋がりたい
2018/11/01【ダイエット中の食事】こんにちわ.+*:ﾟ+｡.☆エステ担当の植田です。私は、食べるのが大好きです(ᵒ̴̷͈ᗨᵒ̴̶̷͈ )✧ダイエット真っ最中ですが…食べる物の質を変えて、しっかり食べて健康的にダイエットをしようとお料理してます。がっ…ちょっと面倒臭い日もあります…そんな時は、レンジでチン！(●⁰౪⁰●)ﾆﾔﾘ写真のお料理は『豚肉と長ネギの塩山椒味』お客様からも、美味しかった！ネギが甘かったーと好評のレシピです。作り方︎︎︎①レンジ対応の保存容器に豚肉ロース薄切りを入れます。塩、粉山椒、オリーブオイルをかけて混ぜます。②長ネギを加えてさらに混ぜます。③蓋を斜めにずらしてのせて、電子レンジで5分程加熱します。( ˘꒳˘)終わり！長ネギの甘みが口に広がり、とっても美味しいです！豚ロース薄切り150gで二人分とすると、一人分は糖質2.6gになります。今日も美味しく頂きましたー٩(ˊᗜˋ*)وぜひお試し下さいね。—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/11/02こんばんは‍♂️*COCOFITでは今日、アロマを取り付けました*シトラスレモンの香りでスッキリとした心地よい香りです*寒くてなかなか動かずに運動不足になっている方、COCOFITへ来てリフレッシュしてみませんか？🤗*—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/11/03こんにちは！エステ担当の井上です私は5年ほど朝食が同じメニューです飽きないんですねいや、考えるのが苦手なのかもしれないです…朝は忙しいので目玉焼きしか焼きません。あとは作り置きです☆鶏ハムぽん酢☆カプレーゼ☆ぬか漬け作り置きの朝食は楽々です！———————————–加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #朝食#作り置き—————————————
2018/11/04~自宅で出来るホームトレーニング~*▷種目名[シーテッドトゥーレイズ]*▷ターゲット[すねの前側]*▷回数[20回を3セット]*▷負荷[Body Weight]*▷ポイント[かかとを重心につま先をしっかり上にあげます️]*▷アドバイス[上がりきらないところまでつま先をあげてきましょう]*—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/11/05***【 DIET SOUP 】計良です‍♂️・あれよあれよと寒さが厳しくなってなってきて、季節の変化に付いて来れず体調壊してる人はいませんか？・身体の免疫をコントロールしているのは小腸だというのは皆さんご存知ですね？‍小腸が疲れていたり、小腸が汚れていたりすると、免疫機能がちゃんと働かず、ちょっとのウイルスで簡単にアレルギー出ちゃうんです。・自分の腸が今どうなってるか知る方法は、便を見ること️・便は、【たより】とも読みます。カラダからのお便りなんです。硬かったり、緩かったり、黒かったり、臭かったりは、何かしら不具合あります。・それ以外では、汗が酸っぱい臭いする、湿疹が出る、ニキビが出る、シワが増える、白髪が増える、眠りが浅い・これらは腸からの危険信号です。・たまには胃腸休めましょう。・って事で、ダイエットスープ️(前置き長すぎるwww)・脂肪分の少ない鶏胸肉のミンチで作るミートボールは、消化に優しいです。ネギと生姜を一緒に入れてくれてるので、ポカポカ身体を温めてくれます。・鱈のような白身の魚も、これからの時期は大活躍春雨とキノコや葉野菜も入っているので、満足感すごいです。・秋になって少し過食気味の方、一旦歯止めをかけるためにも1週間スープ生活してみましょう‍♂️・思いがけずスイッチ入るかもよ—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #ダイエットスープ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り #意識高い系 —————————————
2018/11/06***こんばんは！エステ担当の高村です‍♀️・1日に水を2Lぐらい飲みましょう️・って言われても味のないお水を毎日2Lほど飲むのは難しいですよね・今日は私が良く作るデトックスウォーターをご紹介します️・【黄色のデトックスウォーター】材料お水1Lレモン1/2個オレンジ1/2個ミント4〜6枚・↑私が1番多く作るデトックスウォーターです！※レモンは重曹で綺麗に洗って使って下さいね️レモンがない！でも急遽デトックスウォーターが飲みたい！って時はポッカレモンでも代用出来ますよ〜️その際は500mlのお水に大さじ2杯ほどが目安です🍋そしてこれからの時期、電子レンジで温めて寝る前などにホットで飲むのもオススメです・【緑のモヒート風デトックスウォーター】材料炭酸水500mlパクチー4〜8枚キウイ1/4個レモン1/4個ミント4〜6枚・↑こちらはパクチー好きにはたまらないデトックスウォーターです・・最後に…なぜお水をたくさん飲まなきゃいけないのか…？お水をたくさん飲むと代謝が上がり、満腹感が得られ、リンパの流れが良くなり、結果ダイエットに繋がります️そして体が程よく冷やされ、その冷やされた体を元の体温に戻そうと体は体温を上げます。この時に基礎代謝がアップし脂肪燃焼効果が上がるので、痩せやすく太りにくい体を手に入れることができるそうですよ〜️・皆さんもぜひお試しください—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/11/07・【モチベーション】・あと17日！励ましの言葉ってます！（笑）どうも、トレーナーの内田です。・さて、皆さんはダイエット中やワークアウトを行うモチベーションをどう保っていますか？・どのような理由でダイエットやワークアウトを行っている方でも、こうなりたい、又はこうはなりたくないという理想の自分や目標があると思います・目標達成までにそれをいかに強く思うかが大切だと僕は思ってます。・挫けそうになる時、キツくて妥協したくなる時があると思います。・そんな時に自分の理想を強く思う為に、僕はモチベーションが形になったものを近くに置くようにしています・痩せたら着たい服を先に買っておいたり、お気に入りのトレーニングウェアを着たり、なりたい身体の写真を見えるところに常に置いておくのもひとつですね・写真はこの間、店長とお揃いで作った『リフティングシューズ』というトレーニング用のシューズです。店長から内田への誕生日プレゼントです🤩・僕は常にトレーニングが好きでありたいと思っています！・ですが、減量中はトレーニングが普段よりかなりキツく感じます・これを履いてトレーニングを行う事で体の使い方やトレーニングの動作を考える事が楽しくなり、早くこれを履いてトレーニングしたいと思うようになりました・COCOFITではレンタルウェアが無料ですが、モチベーションでこれを着たいというウェアをご自身で新調するというのもひとつの手ですよ・さて、上と下どっちが店長でどっちが僕でしょう？（笑）・・—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/11/11~自宅で出来るホームトレーニング~*▷種目名[バックエクステンション]*▷ターゲット[背中の筋肉]*▷回数[15回を3セット]*▷負荷[Body Weight]*▷ポイント[腰から曲げずに、肩を開いた状態からゆっくりと胸から起き上がってきます️]*▷アドバイス[どうしても腰からいってしまう人は枕をお腹に敷いてやってみましょう]*—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/11/12***計良です‍♂️・ストーリーにも載せましたが、今日のトレーニング風景・COCOFITのスタッフは、空き時間に研修も兼ねて施術をし合います・エステスタッフはトレーニングを。トレーナー陣はエンダモロジーや脱毛を。施術に対しての気付きをフィードバックしたり、お客様へのトークに深みとリアリティを付加する為です️・話を聞いただけ、知識を刷り込んだだけのトークには【心】が乗らないですから、しっかり【本気の施術】で研修してます‍♂️・誰かがセミナーに行けば、それを全員で共有し、全員でディベートします。・そうやって確かな知識と確かな理解の元で、お客様みなさんへ自信を持って情報のご提供をしております。・アットホームな雰囲気とチーム力がCOCOFITの強みです️・何かお困りのこと、お悩み、ご相談がございましたらお気軽にお話下さいね🤗・—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/11/13***こんばんは！エステ担当の高村です‍♀️・仕事中…トレーニングの音して見てみると…内田トレーナーが大会に向けてトレーニングをしていました️・そんな内田トレーナーを隠し撮りっ️・大会まで後2週間きったそうです️・背中と腕の筋肉凄いですね️Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ・次こそ優勝を勝ち取ってほしいっ️・スタッフ一同応援しています皆さんも応援よろしくお願い致します・内田トレーナー頑張れ〜️️️—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————
2018/11/14・【大会結果報告】・トレーナーの内田です！・いよいよベストボディジャパン日本大会まで2週間を切りました🤩・昨日、エステの高村さんが上げてくれたり、植田さんにキャビテーションをしてもらったり、会社全体で応援してもらってます・あとはもう僕次第です・さて、そんな日本大会前にコソッとフィジークの大会に出場してきました！・結果は3位、銅メダルです🥉・皆様から3位おめでとうのお言葉を頂きまして本当に嬉しく思います。・しかし、自身では優勝したいと強く思っていた分、至らなかった所が悔しい限りです。・今回の経験をバネに日本大会では2倍、3倍、いや10倍以上のパフォーマンスをしたいと思います️・私事で恐縮ですが、是非応援の程よろしくお願いします・・・悔しい気持ちがいっぱいの中、写真だけは笑顔でと必死に笑ったら、店長の方が笑ってないですね（笑）・—————————————加圧トレーニングサロン【COCOFIT】︎加圧トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #加圧トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————