こんにちは！COCOFITの山本です!本日は肩と手首を鍛えるトレーニングです肩で体を支える為の筋肉を養うトレーニングになります！姿勢を作るのが難しい方は膝をついて行っても大丈夫です！ ※硬い床でやってしまうと拳を痛める可能性があるので、マットの上など柔らかい物の上で行ってください。肩で体を支えられるようになると、体幹トレーニング（プランク）、腕立て伏せなど他の種目の効果も高められますので、是非トライしてみてください —————————————トレーニングサロン【COCOFIT】︎トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングスタジオ #トレーニング #TRX #筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り#コロナに負けるな #おうち時間