タオルが大活躍️さすがにお家で上腕ニ頭筋は鍛えられないでしょうと思ったそこのあなた！ライイングアームカールぜひお試しください床から少し肘を浮かせて小指から胸の方に近づけやるのがおすすめですご質問はコメント欄までどうぞ🏽#お家トレーニング #自重トレーニング #筋トレ動画#筋トレ初心者#トレーニング初心者 #健康食#健康ごはん#痩せたい #痩せ方#腕痩せ