『メスの要らない手術︎』️‍🩹ここ数年、腸活が盛んになったことから注目を集めるファスティング。(※ここで指すファスティングは断食です) 簡単に体重を落とせる！肌がきれいになる！みたいなところばかりが取りだたされていますが、、、ほんとの魅力はそんなことではありません！今日はファスティングをやるメリットのうちの１つである「デトックス効果」について簡単にお話しします！海外では医療としても扱われるファスティング。その理由の一つが『オートファジー (自食作用）』にあります。オートファジーとはファスティングを行うことで細胞が自らの一部 (損傷したミトコンドリアや細菌)を取り除き分解して新陳代謝する事です簡単に言うと細胞が健康に生きていくために劣化したパーツを分解して新しいパーツに組み替えて代謝しているんです！普段の食生活が荒れていたり、添加物や化学調味料まみれの食事をしていると、細胞が炎症をしたり、細胞内にたんぱくのゴミが溜まったり、細胞膜が汚れたりします。これを放置していると様々な代謝活動の効率が悪くなり、脳や神経、メンタルへの悪影響も起こるので要注意です️今回はファスティングのデトックスに着目しました！次回の投稿もお楽しみしみに更に詳しくファスティングについて学びたい方は @kyosuke_keira トレーナーのプロフィールからnoteにて記事を読んでみてください🏽質問はコメント欄までお願いしますまた見返したい方は是非セーブしてみてください#cocofit#聖蹟桜ヶ丘 #ファスティング#断食#ホリスティックヘルス#健康オタク #健康は内から #フィットネスライフ