お水って実は…🤯水分は体重の約半分から3分の2脂肪組織は筋組織より水分の割合が少なく、女性は脂肪が多い傾向があるため、平均的な女性で水分が体重に占める割合は男性より低くなります（男性が60％に対して女性は52～55％）。十分な水を飲めば、体が容易に必要な機能を遂行してくれるのです。ビタミン、炭水化物、タンパク質は適切に分解され、酵素反応がスムーズに発生し、存在する栄養素が細胞に浸透し、毒素は排除されます。免疫系を増進し、皮膚につやが出て、全体的に体調がよいと感じられます。体温を調整し、筋肉を作り、脂肪を燃やす体の能力は水の消費に関連付けられています🤯🤯🤯健康な成人は毎日、体重1キロにつき【約35 mlの水が必要です】これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります。基本的ルール：体重が多いほど、必要な水分量も増えます。皆さん意外と自分がどれくらいの水の量を1日飲んでいるか把握していない事が多いです🤔マイボトルを持ち歩いてまずは量を意識して飲んでみましょう