よーい、どんジムに行くことフィットネスウェアを買うことトレーニングの知識を身につけることいずれもフィットネスを始めるには不要なんですいつも使っていたエレベーターの代わりに今日は階段にしてみるいつもより大股で歩いてみる夜ご飯を自炊してみるこんな小さなことでいいんです。ちょっとの心がけ🤏　フィットネスは誰でも、いつでも、どこでもライフスタイルとして取り入れられてこそのものです#今日の一言