ココフィットの高光です(￣ー￣)♬・皆さん腰が痛くなる事ってあると思いますが、それはどんな時でしょうか？・トレーニングなどで思い物を持った時？ゴルフや野球で身体を捻った時？・捻る動作と言うと野球やゴルフのスイングなどが代表的に挙げられます。・主動作となるのは、脊椎（いわゆる背骨）の回旋動作です。その回旋動作の中で大事なのが胸椎（脊椎の胸の部分）の可動域です！ ・そこで今回は胸椎の可動性の重要性に焦点を当てて紹介していきます。 ・腰椎（脊椎の腰の部分）は５〜１５°というわずかな可動域しか有していないのに対し、胸椎は３０〜３５°の可動域を有しています。 ・つまり、脊椎の回旋動作は腰椎ではなく、ほとんどが胸椎の回旋によって起こっているんです！！ ・しかし、胸椎の回旋可動域が制限されてしまうと腰椎で無理に回旋しようという代償動作が起きてしまいます。 ・これが原因で腰痛や肩関節の痛みに繋がってしまっているケースは多いです。・ —————————————トレーニングサロン【COCOFIT】︎トレーニングとエンダモロジー、キャビテーションを同時に受けられる数少ないトータルダイエットサロンです。—————————————※無料カウンセリング、各種体験コースをご用意しております︎完全予約制・個室・手ぶらでOK・クレジットカード対応・提携駐車場有り・入会金なし—————————————〒2060011 東京都多摩市関戸4-72 ヴィータ・コミューネ2F-E︎︎：042-339-5050︎京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分(駅直結)︎ご予約・お問い合わせはプロフィール欄よりHPへアクセスの上、ご希望のコースとお日にちをご指定ください—————————————#聖蹟桜ヶ丘 #多摩市—————————————#腰痛 #パーソナルトレーナー #ゴルフ #加圧トレーニング #野球#筋肉 #プロテイン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #食事 #栄養アドバイス #トータルビューティー #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ジム #エステ #痩身 #エンダモロジー #キャビテーション #アンチエイジング #エステプロラボ #美意識 #美脚 #美尻 #くびれ作り—————————————