ヒップリフトを応用して片脚でのヒップリフトです！・まだヒップリフトを行った事のない人は過去の投稿にあるので見てみて下さい！・片脚にする事によって、負荷が強くなるのと、バランスを取ろうとして色んな重要な筋肉たちが拮抗しあって力を発揮します。・本来人間が歩いている時はこうやって力を入れるんだよーと身体に教えてあげるトレーニングでもあります。・両脚に慣れてきた方はチャレンジしてみてください！・・・COCOFIT内田陽・・・#おうち時間 #おうちエクササイズ #おうちトレーニング #コロナに負けるな日本