睡眠中でも実はカロリーは消費されます十分な睡眠をとるとなんと、、、300〜350kcal近くのカロリーを消費すると言われています🤯🤯🤯同等のカロリーを運動で燃焼するとなるとスイミングでおよそ20分‍♀️ランニングでおよそ30分‍♂️睡眠時の消費カロリーは驚異的ですね眠りが浅くなったり、睡眠時間が十分に取れていないと基礎代謝や成長ホルモンの分泌が約70%近くも減少するということが研究で明らかになっています睡眠を有効活用して健やかな体づくりに役立てましょう🏽・・・#ダイエット#睡眠と肥満の関係#睡眠#肥満#痩せたい人と繋がりたい #痩せ方