結局何から始めればいいの️つらい腹筋運動を毎日大量にこなすべきなのか、、それとも、サプリやトレーニング器具を活用するのが有効なのか、、悩みますよね🥺腹筋の輪郭をだす上で肝心なのはスタートラインを知ることです腹筋には見えやすい体脂肪率があります (写真2枚目を参考にして下さい)もしあなたの体脂肪率が腹筋を見せる為の理想の体脂肪率より遥かにかけ離れている場合腹筋トレーニングをただがむしゃらにやっても理想の腹筋は得られません腹筋は本来全ての人が割れているので見えないのは腹筋が体脂肪に覆われてしまっているからです！極論を言えば「腹回りの体脂肪を取り除きさえすれば腹筋は割れる」ということです！1. 食事改善⇨脂肪が燃焼されやすい状態を作る2. 全身の筋トレ⇨燃焼カロリーの高い運動 & 基礎代謝アップ3. 有酸素運動⇨脂肪燃焼1から優先的に行い余裕があったら3までやってみましょう体脂肪率が既に理想の腹筋体型にのっている場合は縦に伸びる腹直筋や、脇腹から伸びてくる腹斜筋などがあるを鍛え、立体的にデザインしきれいに割れた腹筋を手に入れましょう質問はコメント欄までよろしくお願いします🏽・・・#腹筋の割り方#シックスパック#腹筋割りたい #腹筋トレーニング#お腹痩せ #健康食#健康ご飯